Psykolog och psykoterapeut på distans och i Helsingfors
Lugnt, forskningsbaserat stöd vid ångest, depression, neuropsykiatriska utmaningar och livsförändringar – på ett sätt som passar dig och din livssituation.
Korttidsterapi (8–20 sessioner)
Målinriktat och avgränsat arbete för dig som vill fokusera på en eller några tydliga utmaningar.
Långtids psykoterapi
En längre behandlingskontakt när du önskar ett lugnt och fördjupande förändringsarbete.
FPA-rehabiliteringspsykoterapi
FPA-rehabiliteringspsykoterapi är målinriktad behandling vars mening är att stöda arbets- och studieförmågan när psykisk belastning blir för mycket i vardagen.
Stödsamtal
Stödsamtal erbjuder en trygg plats att stanna upp och reflektera över livssituationen när du inte behöver egentlig psykoterapi.
Konsultering
Konsultation är expertstöd i frågor som rör psykologiskt eller psykoterapeutiskt arbete.
Utbildningar
Utbildningar erbjuder psykologisk expertis för arbetsgrupper, team och organisationer.
Ångeststörningar
Panikattacker, social ångest och ständiga oro- och grubblande tankar.
→ Läs mera
Depression
Nedstämdhet, känsla av hopplöshet och minskat intresse som påverkar vardagens orka.
→ Läs mera
Utmattning och "Burn-out"
Långvarig belastning, trötthet och svårigheter att återhämta sig som försämrar funktionsförmågan.
→ Läs mera
Trauma
Påverkan av svåra upplevelser på nutiden, återkommande minnen och kroppslig belastning.
→ Läs mera
ADHD
Svårigheter med uppmärksamhet, rutiner och tidsplanering.
→ Läs mera
Autismspektrum och ASD
Sensorisk belastning, social osäkerhet och behov av tydlig struktur.
→ Läs mera
Tvångssyndrom (OCD)
Överdriven granskande, ritualer och dominerande tankar som tar energi.
→ Läs mera
Personer med funktionsnedsättning och särskilda behov
Flexibelt, individuellt stöd för att stärka vardag och funktionsförmåga.
→ Läs mera
Distansterapi
Distanspsykoterapi erbjuder flexibelt och förtroendefullt psykologiskt stöd oberoende av tid och plats.
Arbetet genomförs säkert och med sekretess i åtanke, med noggrant utvalda verktyg som är anpassade för distansarbete och som stödjer både interaktion och tydlighet i processen.
För många är distanspsykoterapi ett smidigt och fungerande alternativ: sessionerna kan genomföras i en egen, trygg miljö där vardagens utmaningar är närvarande.
Det viktigaste är en lugn och privat plats där du kan fokusera på arbetet.
→ Läs mera
Jonas Anttonen
Jag är legitimerad psykolog och psykoterapeut (FPA-behörighet). Jag har erfarenhet från hälso- och sjukvård, specialistvård och komplexa klientärenden.
Mitt arbete baseras på kognitiv beteendeterapi och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Min arbetsmetod är lugn, tydlig och resursperspektivbaserad. Jag vill erbjuda en plats där du kan hitta stöd i din egen takt.
Jag är tvåspråkig (finska/svenska) och arbetar med mångkulturella situationer samt frågor inom neuropsykiatriska spektrumet.
